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春暖花开,荣小辉 告诉你春游踏青注意事项
 作者:admin 时间:2019-04-11 388 次

俗话说“一年之季在于春”。天气不错的时候,很多人 都会选择出门走走,毕竟春 游对于身心健康是非常有益的。但是春 游也要注意一些保健要点,否则会适得其反。


荣小辉 告诉你春游踏青注意事项

1、注意换季保暖

春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提 前取得旅游目的地的气候资料,出行时 的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。骑行登山,体力、热量消耗不同,要随时 注意衣服的增减。 春季天气多变,是感冒的多发季,这个时 候运动会加重病情,所以应注意多休息,等痊愈了再出游锻炼。


2、预防花粉过敏

春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先 到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没 有进行过彻底的脱敏治疗,在选择的春游地点,应尽量回避有花之处。出游前 可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活 动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及 面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。


3、防止昆虫叮咬

春天是 万物复苏的季节,也是各 种昆虫滋生的季节,如果你 不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立 即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等 叮伤后应冷敷处理。


4、击退春困烦恼

“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人 们室内活动较多,身体各 器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系 统的功能比夏秋季降低,韧带较硬,容易受伤。因此,春季锻 炼首先要把握适度的原则,以恢复 人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。


5、时刻注意防晒

春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中 的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜 入人体直接暴露的肌肤,面部皮 肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让 皮肤休息一会儿再用温水洗。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和 手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化妆,因旅行中很容易出汗,很容易 引发毛囊炎或化妆品感染。



6、注意风向走势

春游如 在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。


7、注意饮食安全

旅途中 应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中 第一要预防的是肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食 品最好少吃或不吃。

品尝地方小吃,是很多 人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂,在选择 时应有卫生意识,选择有 卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

为以防万一,常用药 品最好随身携带。如黄连素片、复方新 诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外,还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船,还应带晕车药。

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